Kostenloses Erstgespräch
Wir lernen uns kennen
30 Minuten, online oder vor Ort. Wir schauen, ob wir zusammenpassen. Kein Verkaufsgespräch, kein Druck.
0 €30 Min.
Per WhatsApp anfragen
Fitness- & Ernährungscoaching in Langenfeld
Du willst es ändern. Diesmal mit System.
Coaching für Berufstätige in Langenfeld und Umgebung. Online oder vor Ort im Studio.
Kostenloses Erstgespräch anfragen
oder per E-Mail: info@dersystemcoach.com
Kein Programm. Ein System.
Wochen-Check-inKW 44
Trainingseinheiten3 / 3
Protein-Ziel erreicht5 / 7 Tage
Schritte im Schnitt8.400
Anpassung: Donnerstag ist Spätschicht, Training auf Freitag verschoben.
Beispiel
Für wen
Für Berufstätige, die es wirklich wollen.
Du weißt längst, was du essen solltest und dass Training hilft. Du hast es auch schon probiert, vielleicht mehrmals.
Es scheitert nicht an Wissen. Es scheitert an Struktur und Konsistenz im Alltag.
Genau da setze ich an: mit einem System, das zu deinem Leben passt, nicht zu einem perfekten Plan.
- Abnehmen, Muskeln aufbauen, gesünder leben
Ein Ziel, ein Plan, der dazu passt. - Für Menschen mit Vollzeitjob
Training und Essen, die in volle Wochen passen. - Vor Ort oder online
Langenfeld, Monheim, Hilden, Leichlingen, Solingen, Leverkusen oder von überall.
Plan vs. System
Der Unterschied zwischen Plan und System.
Ein Plan
- Ist starr und bricht, sobald das Leben dazwischenkommt
- Setzt auf Motivation, die irgendwann nachlässt
- Endet mit einem Datum, und dann?
- Lässt dich allein, sobald es unbequem wird
- Optimiert auf ein schnelles Ergebnis
Ein System
- Passt sich an deinen Alltag an, statt dagegen zu arbeiten
- Funktioniert auch an schlechten Tagen und in stressigen Wochen
- Baut Schritt für Schritt Gewohnheiten auf, die bleiben
- Bringt dich an den Punkt, an dem du es allein kannst
- Denkt über das Ziel hinaus, für dauerhaft
Du bist nie gescheitert, weil du zu wenig wolltest. Sondern weil ein Plan nie dafür gemacht war, in dein echtes Leben zu passen.
Angebote
So arbeiten wir zusammen.
1:1 Coaching
Dein System entwickeln
Individueller Trainings- und Ernährungsplan, wöchentliche Check-ins, WhatsApp-Support und ein monatlicher Live-Call. Online oder vor Ort im Studio.
159 €pro Monat
Keine Mindestlaufzeit.
Per WhatsApp anfragenEinzelsession
Eine Stunde. Deine Frage.
Ein konkretes Thema, zum Beispiel Ernährung, Training oder Einstieg. Direkte Antworten ohne langfristige Bindung.
100 €60 Min.
Per WhatsApp anfragen
Ablauf
In drei Schritten zu deinem System.
Erstgespräch
30 Minuten, kostenlos. Du erzählst, was du schon probiert hast und warum es nicht gehalten hat. Ich sage dir ehrlich, ob ich dir helfen kann.
Analyse und Plan
Wir gehen deinen Alltag durch: Job, Zeiten, Essen, Training. Daraus baue ich deinen Trainings- und Ernährungsplan.
Begleitung
Wöchentliche Check-ins, Anpassungen, wenn das Leben dazwischenkommt, und Support per WhatsApp. Bis du es allein kannst.
Hier kommt dein Foto hin
Über mich
Ich bin Sasha.
Ich komme aus Langenfeld und trainiere seit über 13 Jahren. Beruflich habe ich als Techniker und Teamleiter in der Industrie gearbeitet. Dort habe ich gelernt, dass gute Ergebnisse selten aus Motivation entstehen, sondern aus Strukturen, die auch an schlechten Tagen funktionieren.
Genau das übertrage ich ins Coaching. Ich weiß, wie es ist, mit Vollzeitjob und vollem Kalender dranzubleiben, weil ich es selbst jeden Tag mache.
13+Jahre Training
9Leute im Team geführt
1:1Betreuung, kein Massenprogramm
FAQ
Häufige Fragen.
Coachst du nur online oder auch vor Ort in Langenfeld?
Beides. Die meisten Klienten betreue ich online. Vor Ort trainieren wir nach Absprache im Studio in Langenfeld.
Für wen ist das Coaching nicht geeignet?
Für alle, die ein schnelles Ergebnis in vier Wochen suchen. Ich arbeite mit Menschen, die dauerhaft etwas ändern wollen und bereit sind, dranzubleiben.
Wie viel Zeit brauche ich pro Woche?
Das hängt von deinem Ziel und deinem Alltag ab. Wir planen das Training so, dass es in deine Woche passt, nicht umgekehrt.
Brauche ich ein Fitnessstudio?
Nicht zwingend. Ich plane dein Training mit dem, was du zur Verfügung hast.
Gibt es eine Mindestlaufzeit?
Nein. Du entscheidest Monat für Monat, ob du weitermachst.
Was passiert im Erstgespräch?
Wir sprechen 30 Minuten über dein Ziel, was du schon probiert hast und warum es nicht gehalten hat. Danach weißt du, ob das Coaching zu dir passt. Kostenlos und unverbindlich.
Bereit für deinen Neustart?
Schreib mir auf WhatsApp, was dein Ziel ist und was du schon probiert hast. Ich melde mich in der Regel noch am selben Tag, und wir finden einen Termin für dein kostenloses Erstgespräch.
Deine Nachricht ist schon vorbereitetHi Sasha, ich interessiere mich für ein kostenloses Erstgespräch. Mein Ziel: … Was ich schon probiert habe: …
Erstgespräch per WhatsApp anfragen
Lieber per E-Mail: info@dersystemcoach.com